MMA
MMA står för Mixed Martial Arts, en kombination av tekniker och stilar som gör utövaren till en komplett fighter. De stilar som bidragit mest med tekniker till MMA är boxning (inklusive kickboxning och thaiboxning), brottning (fristil och grekisk-romersk stil) och Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). MMA kallas ibland för ”ultimate fighting” efter en känd amerikansk tävling med samma namn.
Thaiboxning / Muay Thai
Denna termin erbjuder vi träning i Muay Thai eller Thaiboxning som är stående kamp ursprungligen från Thailand. Teknikerna är avsedda att användas i all typ av stående kamp, så som thaiboxning, kickboxning och de stående delarna av MMA. Träningen består av slag, sparkar, knän, kombinationer, mitsträning, fys och sparring.
Submission Wrestling
Submission Wrestling är en modern hybridkampsport med kast, nertagningar, positionsbrottning, svep och lås. Förenklat går idrotten ut på att tvinga sin motståndare att ge upp utan att använda sparkar eller slag.
Vinner gör man på att låsa ut motståndaren med en submission eller att man vinner på poäng efter full tid. Avsluten är lås mot leder, så som armlås, benlås eller strypningar. Poäng får man för vissa poänggivande aktiviteter som att vända sin motståndare eller att ta en fördelaktig position. Poängen summeras under matchens gång och visas på poängtavlorna. Om matchen går full tid, vinner den som fått ihop flest poäng. Vid lika poängställning efter full tid utdöms segern till den som varit mest aktiv och varit närmast ett avslut.
Redan under antikens Grekland tävlande man i Submission Wrestling-liknande brottning. Dagens Submission Wrestling påminner mycket stående om fristilsbrottning med dess kast och nedtagningar. Markkampen påminner om och har utvecklats mycket med hjälp av den Brasilianska Jiu-Jitsun.
Submission Wrestling utövas över hela världen och det finns tävlingar för alla nivåer, såväl nybörjare som proffs. Den 2 maj 2010 utkämpades det första SM i SW i Uddevalla. Således är det en sport som har historiska rötter men som rent organisatoriskt är relativt ny, åtminstone i Sverige. men som funnits i Sverige sedan mitten av 90-talet och det anordnas ett 20-tal tävlingar årligen i landet. Submission Wrestling-träningen är teknisk och rolig och passar alla.
TRX – Suspension training
TRX – Suspension Training är en komplett funktionell styrketräningsmetod där du tränar hela kroppen.
Kommersiella styrketräningsmaskiner är bra för byggande och förbättring av specifika muskler, men de förbättrar inte konditionen eller koordinationen som är så viktig för både idrottsmän och vanliga människor. Isolerad muskelutveckling kan leda till rubbad muskelbalans och lämnar kroppen dåligt förberedd för vanliga rörelser. TRX träningsprogram betonar muskeluthållighet. Många av övningarna involverar flera muskelgrupper samtidigt och bålstyrkan är central, dvs magstyrka och ryggmuskler, så kallad ”core”.
Cirkelfysträning
FYS – Vi har ett helt anpassat rum för fysträning, där du tränar hela kroppen. Kettlebells, traktordäck, chinsräcken, sandbags med mera.